睡前干点啥?

睡前干点啥?
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冯唐的成事心法(音频)有一章是讲睡觉的,很有意思,这里的睡觉,就是躺在床上睡眠的意思,禁止歪楼。

冯唐怎么说呢?我们吃东西,对性感兴趣,是食色性,是自然的、天性上的东西。一顿不吃,饿得慌。一阵子不见姑娘,想的慌。但姑娘不如干粮,没有爱情你不会死申博app_申博app下载_申博app官网,而三天不吃饭对身体的伤害,则比不上三天不睡觉。所以呢,睡眠是人生中最重要的事情之一,甚至比食和色都重要。

睡眠当然很重申博电竞app_最新版官网下载要,它不是简简单单占据了你生命中三分之一或四分之一的时间,而是在你进入梦乡的时候,清理体内垃圾,舒缓情绪,补充能量,打扫战场。无法好好睡眠的人,基本上没办法好好工作和生活。

介绍睡眠的书很多,比如《睡眠革命》《我想睡个好觉》等等,下面这段话来自前一本书:

长久以来,睡眠一直被我们当成是生活中一个理所当然的组成部分,并且历史规律显示,我们对睡眠越来越不重视了(这申博体育_申博体育app_申博体育官网体现在,我们用于睡眠的时间越来越少了)。然而,若干新兴的科学研究开始关注不良睡眠习惯和一系列健康、心理问题之间的关联,这些健康和心理问题包括2型糖尿病、心脏病以及由焦虑和疲乏引起的肥胖症。我们该重视睡眠问题并且该好好关注这一关键的身心修复过程了,试着弄明白怎样才能获得更好的睡眠,从而最好地利用我们的有生之年、更高效地工作、更融洽地和亲友相处,并拥有更佳的自我感觉。

你看,无论如何重视睡眠,都不算过份。关于科学睡眠,大家可以去读书,我只想说说睡前干点啥。

我的生物钟属于典型的晚睡申博体育_最新官网晚起,晚上留的时间多,效率也高,凌晨之前做一些创意和思考相关的脑力劳动,之后就会读读书,看看美剧,累了放下电脑就进入睡眠。今年略有不同,美剧看得少了,睡前更多是写东西,写完读一会书,困意袭来,有只无形的手,瞬间把我拽向睡眠的最深处……

睡前阅读是可以滋养心灵申博电竞_申博电竞app_申博电竞官网、增加心理能量的,比如有时候自己的工作效率不好,事情拖延,产品运营没找你,你也没主动 push,想写的东西也没写完……这就是状态不佳的时候。入睡前读一本书,然后美美的睡一觉,醒来之后发现……还是干不好,这说明了啥呢?

你读的书不够多:)

我自己非技术类的图书特别多,原因主要是技术类的已经看不懂了,围笑。二爷常常嘲笑我买书是用来熬着吃的,剩下的小料,还能围成一堵书墙,我就在这些书里,肚子汤洋,喝汤。

那我读不读书呢,其实是读的,不过不会一本一本读,而是先屯下来,遇到某个场景或情景需求,我会立刻找到,拿起来就读。无论是办公室还是书房卧室,触手可及的都是书,纸书、电子书、还有各种课程。我现在读书就这么个状态。

最近睡前读完了一本胡同相关的书,叫做《为了不能失去的故乡:一个蓝眼睛北京人的十年胡同保卫战》,绝版了,我去孔夫子旧书店淘的。

那本书介绍了很多我没听说过的胡同。很多已经被拆掉了,有一些保存了下来。作者是个中法混血,对胡同情谊极深。为保护文物做出了很多努力。

齐白石故居、南锣鼓巷,附近就有很多老胡同,有时间可以细细体味一下老北京的味道。

说起古迹,其实影响的是当下,现在的人能不能看到那些具备时代气息的东西。把时间拉长,能影响什么呢?地球都可能毁灭,几万几十万年过去了,多少东西出现又默默消失。现在的每一件东西,都是古物,都可能消失无踪,就像从来没有出现在这世界。

无常是常。

对我们来说,要尽可能花时间去体味生活,去看这些物件,去拍下来,去增加某种体验,这其实是丰富我们自己的生活。应该多走、多看、多想、多记录,为自己,也为这个世界。

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